29/03/2015

Bolo mesclado de liquidificador...

Na receita que trago hoje a vocês é um bolo mesclado de liquidificador muito gostoso e fácil de fazer bolo é sempre bom em festas café da manha e muito mais essa receita simples mais muito gostosa.

Para essa receita você vai precisar de:

INGREDIENTES

  • 4 ovos
  • 1 xícara de leite
  • 2 colheres cheia de margarina
  • 1 xícara de açúcar
  • 2 xícara de trigo
  • 1 colher de fermento em pó
  • 3 colheres de Nescau
MODO DE PREPARO

  1. Bata no liquidificador primeiro os ovos, açúcar, margarina e o leite por 2 minutos
  2. Coloque aos poucos a farinha de trigo no liquidificador
  3. Em seguida despeje tudo em uma tigela e verifique se a massa está no ponto
  4. Se já estiver, acrescente o fermento em pó
  5. Separe 1/2 xícara da massa e coloque o nescau
  6. Mexa tudo até a massa ficar homogênea
  7. Coloque em uma forma untada e enfarinhada primeiro a massa branca e logo em seguida a de chocolate em fios pequenos sobre a massa branca
  8. Leve para assar na temperatura de 180°C por 40 minutos
  9. Faça uma cobertura de chocolate e cubra o bolo



28/03/2015

Brigadeiro de panela...

HUUMM brigadeiro de panela quem não gosta? eu amo. Chocolate é tudo de bom tanto no bombom quanto no bolo, em tudo fazer um brigadeiro de panela é super fácil, hora de botar a mão na massa que começar a fazer.

Para essa receita você vai precisar de:

INGREDIENTES

  • 1 lata de leite condensado
  • 4 colheres de Nescau
  • 2 colheres de manteiga
MODO DE PREPARO

  1. Junte esses ingredientes numa panela
  2. Adicione o achocolatado e a manteiga, e mexe até criar consistência, ou seja, até começar a engrossar
  3. Despeje tudo numa vasilha de vidro e leve a geladeira
  4. Espere aproximadamente uma hora e meia, e está pronto, é só se deliciar!


27/03/2015

3 Tipos de raças de cachorro diferente!!!


Afghan Hound é um cão de aparência nobre, muito elegante, forte, de expressão oriental e imponente. Pelas formas extraordinariamente elegantes, os lebréis (galgos) foram durante séculos companheiros de príncipes e soberanos.

Temperamento da Raça Afghan Hound

Os cães da raça Afghan Hound são conhecidos por, muitas vezes, mostrarem-se distantes e até mesmo teimosos. No entanto, o Afghan Hound apresenta baixo nível de dominância, pode ser adestrado e é um cão sociável. Em geral, é desconfiado e reservado com estranhos, sem ser agressivo. É um cachorro que precisa de um dono que saiba liderar e disciplinar, de maneira calma e gentil, sem agressividade. Responde melhor aos adultos, ou crianças mais velhas, e podem se mostrar desobedientes com proprietários que não saibam lidar adequadamente com seu temperamento. Os exemplares da raça Afghan Hound que não podem exercitar-se adequadamente, podem tornar-se excessivamente nervosos, ou por vezes timidos.


Airedale Terrier
Sociável, muito elegante, e de porte grande, o Airedale Terrier é considerado o maior dos cães terriers de origem britânica e apresenta como uma de suas características mais marcantes, a típica pelagem áspera, de coloração preto e castanho.
Dotado de um olfato apuradíssimo, o Airedale Terrierfoi desenvolvido para caçar nútrias dentro das tocas, que se localizavam às margens dos rios. Bom sabujo e excelente nadador, era usado ainda como retriever, cão de aponte e cão d'água.
Temperamento da Raça Airedale Terrier

raça Airedale Terrier apresenta um caráter equilibrado, confiante, sempre alerta, corajoso, porém nunca agressivo. Costuma ser bastante amigável com estranhos, é agradável e sensível. Criado para caçar de forma independente, o Airedale Terrier é extremamente inteligente, no entanto é espirituoso e pode se mostrar um tanto teimoso. É um cachorro extremamente leal, porém pode ser desobediente, teimoso e demonstrar um caráter dominante em relação aos membros da família que ele considera submissos. É uma raça recomendada para proprietários experientes, que saibam ensinar com firmeza, calma e confiança, mas sem agressividade.
Pode desempenhar outras funções além das de caça, como por exemplo aquelas relacionadas aos trabalhos de pastoreio. Não apresenta dificuldade em trabalhar com o gado e animais domésticos, mas pode acabar agitando os animais se não estiver adequadamente treinado. É considerado um ótimo cão de companhia e costuma se relacionar muito bem com outros animais, até mesmo os de pequeno porte, como os gatos, especialmente se criado com eles desde cedo. A socialização precoce é sempre muito importante e necessária para a boa convivência com outros animais, incluindo cães, gatos e outros animais domésticos.

Cocker Spaniel Inglês - O Cocker Spaniel Inglês é um exímio caçador, usado originalmente para caça de aves. Devido ao seu pequeno porte é capaz de mover-se com desembaraço em terrenos de vegetação densa, intransitável para os cães de aponte. Dotado de excelente olfato, o Cocker Spaniel Inglês descobre a presa e a levanta, mantendo-se sempre a curta distância do dono.
Utilizado principalmente para a caça da galinhola, com a qual rivaliza em sagacidade, é muito útil no auxílio do caçador. O seu pequeno volume permite-lhe mover-se com desembaraço em mato fechado ou em qualquer terreno de vegetação mais espessa, intransitáveis para cães de maior porte, como os cães de aponte. Dotado de um apuradíssimo olfato, costuma ficar sempre perto do caçador durante o exercício da atividade de caça, descobre a presa e a levanta, mantendo-se pronto para recuperar a caça abatida, mesmo a distâncias notáveis.

Temperamento da raça Cocker Spaniel Inglês

Trata-se de uma raça de natureza alegre, cheio de energia. O Cocker Spaniel Inglês é um caçador destemido, de temperamento meigo, equilibrado, afetuoso. É uma raça cheia de vida, agrdável, muito propício a vida em família. A raça combina inteligência, bondade e astúcia, o que o torna capaz até mesmo de adivinhar as instenções do dono. Apesar de dócil e essencialmente aamistoso, é ainda, considerado um bom guardião. Denuncia qualquer barulho suspeito e caso necessário, enfrenta o intruso com bravura.




Arrumando a mala para 25 dias na praia.

Arrumar a mala para ir a praia pode parecer fácil mais não é, principalmente para as meninas, é roupa de um lado sapato pra outro, e o quarto fica assim.

Mas já chega, arrumar a mala para ir passar 25 dias na praia é muito fácil basta apenas ser " organizada". O primeiro passo para arrumar a mala sem bagunça é Arrumar o quarto, assim você pode saber onde ta cada coisa depois do quarto arrumado ele vai ficar assim.

Agora é só catar um caderno e começar a fazer sua lista do que você vai levar

LISTA ROUPAS

4 SAIAS
3 CALÇAS LEGGINS OU CALÇAS JEANS
10/6 BLUSAS ARREGATA
5/7 BLUSAS DE MANGA CURTA
3/2 BLUSAS DE MANGA COMPRIDA
2/1 JAQUETA CASO ESFRIAR DE NOITE
6/5 PAR DE MEIAS
10/12 SHORTS JEANS OU ESTAMPADO
18/19 CALCINHAS
4/6 SUTIÃS
5/4 VESTIDOS ESTAMPADOS
5/3 PIJAMAS
9/8 SAIDINHAS DE PRAIA

ROUPAS DE BANHO

2/4 TOALHAS DE BANHO
18/10 BIQUÍNIS OU MAIÔ

SAPATOS

2/3 RASTEIRINHAS
1/3 CHINELOS
2/1 SALTO ALTO PARA SAIR
2/3 TÊNIS

MAQUIAGEM E COSMETICOS

2/3 SHAMPOO E CONDICIONADORES
1 MÁSCARA PARA CABELO
1/2 SABONETES
1 ESFOLIANTE PARA O ROSTO
1 ESFOLIANTE PARA O CORPO
2/1 PASTA DE DENTE
1 ESCOVA DE DENTE
1 ESCOVA OU PENTE DE CABELO
1 CHAPINHA OU BABYLISS
1 ÓLEO REPARADOR DE PONTAS
1 ÓLEO PROTETOR DO SOL PARA CABELO
1 BRONZEADOR
1 PROTETOR
3/4 ÓCULOS DE SOL
2/3 PULSEIRAS
4/6 PARES DE BRINCO
1 BASE
1 PÓ
2 RIMEIS
1 BLUSH
6/4 BATONS
1/2 CORRETIVOS
2/3 MANTEIGA DE CACAU OU LIP BALM
1 ESMALTE CASO O SEU DESCASQUE
1 HIDRATANTE PARA O CORPO
1 HIDRATANTE PARA O ROSTO
2/1 PERFUME

APARELHOS ELETRONICOS

CELULAR / IPHONE
TABLET / IPED
CARREGADOR
FONE DE OUVIDO
MAQUINA FOTOGRÁFICA

E é só colocar tudo dentro da mala arrumadinho e ficar assim




E é só curtir a praia com os amigos tirar foto e muito mais...





Pudim de leite que não vai no forno...

Na receita de hoje vamos aprender a fazer um PUDIM que não vai ao forno fica muito gostoso e é fácil de fazer vamos a receita?

Para fazer esse pudim delicioso vamos precisar de:

  • 2 latas de leite condensado
  • 2 caixinhas de creme de leite
  • 1 xícara (chá) de leite
  • 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
  • 2 colheres (sopa) de açúcar para caramelizar a fôrma
MODO DE PREPARO

  1. Hidrate e dissolva a gelatina em pó sem sabor em 1 xícara (chá) de leite
  2. No liquidificador coloque leite condensado, creme de leite e a gelatina dissolvida no leite e bata bem até formar uma mistura homogênea
  3. Coloque a açúcar em uma forma de buraco em fogo baixo ate formar um caramelo e despeje o liquido e leve a geladeira
  4. Deixe na geladeira de um dia para outro
  5. Retire da forma e coloque em um refratário de vidro e sirva em seguida
  6. Bom Apetite!

25/03/2015

viagens!!!

Quem não gosta de viajar? tanto para fora do pais quanto dentro do pais. París, Nova York, praia sitios e muito mais qualquer lugar nos contenta e nos alegra principalmente na hora de viajar com os amigos e família. Todo momento é especial arrumar as malas, as fotos de recordação e muito mais.
Na hora de catar a estrada ou o avião é toda uma emoção, se divertir tira fotos passear conhecer os lugares e muito mais 

looks de verão!!!

Sol tudo de bom o verão a estação onde um praia é sempre bem vinda calor tudo de bom mas ficar linda no verão todos quer roupas lindas e soltinhas tudo de bom.
 tudo muito lindo cores vivas onçinhas, preto, amarelo, laranja tudo combina afinal é verão é tudo muito lindo e colorido

Looks outono!!!

A o outono onde as flores se fecham mas não é porque as flores se fecham que você também vai fechar e ficar feias o outono é uma época de roupas lindas e que você pode formar vários looks.

Calças lindas, fora as blusas e bolsas perfeitas, looks fácil de se formados e lindos que vai fazer você arrasar no outono como eu disse não é porque as flores fecham que vocês também vão se fechar não é? então formem looks e arrasem !


looks de primavera!!

A primavera onde as flores nascem e fica tudo muito colorido e florido e as roupas e looks um mais lindo do que os outros vestidos soltinhos e floridos saias tudo de bom os parques ficam florido é tudo muito bom.
Quando é pra falar de cores na primavera o amarelo predomina uma cor aberta e viva combina com varias cores como preto e branco, jeans, beje e muitas outras cores vestidos lindos calças fashion ficar linda e confortável é o que importa.
Tudo muito colorido calças,blusas,vestidos,shorts etc tudo muito lindo pra você e suas amigas arrasarem na primavera alem de sapatos perfeitos e sem falar das bolsas coloridas grande pequenas lindas!

Look formal...

Ir pro trabalho feia não da ! com peças básicas você forma looks incrivel e que da para utilizar no trabalho,reunião etc alguns modelos lindos combinando várias cores como preto,branco.beje,amarelo,dourado e muitas outras cores!

brincado com as core e criando looks um mais lindo do que o outro looks formal não é só calça,ou blusa de manga comprida, é também saias,vestidos,blusas mais fofinhas. Mais também não exagere não vá igual a um carnaval ou um baile funk pro trabalho.

Esmaltes fluorecentes!!!

Esmaltes fluorescentes ou esmaltes que brilham no escuro não estão tão em pauta na esmaltação porque não são novidades. Surgiram já há alguns anos e já fazem parte da paleta tradicional de cores das fabricantes. Na moda do dia a dia, não são mais tão famosos e muito usados nas ruas, eles são muito fashion e boas dicas para usar em eventos noturnos. Com a luz negra, eles destacam nas mãos e são um luxo. Quanto mais escuro, mais a esmaltação vai se sobressair.
O diferencial dos esmaltes fluorescentes é eles brilharem no escuro. Nos anos 90 era pura moda batom com este estilo, roupas e acessórios que, quando a luz fica mais ausente, eles se sobressaem. Quanto mais intensa for a cor e mais escuro fica, mais tais item se mostram. É um efeito mágico e sem muitos truques, apenas sendo revestidos ou fabricados com produtos diferenciados.
A moda fluorescente já esteve como tendência diversas vezes. Uma época foi nos anos 90, quando tudo que brilhava no escuro surgiu nas roupas, acessórios de decoração e em tetos de quarto. Passaram-se alguns anos e a industria da beleza investiu em tudo o que era fashion em plenos anos 2000, e surgiram esmaltes e acessórios bacanas para a moda. Os esmaltes são frutos disso e ainda estão no mercado! Para uma rave, festa noturna ou cair na dança na boate, não tem nada mais fashion!


Qual os riscos de usar lentes de contato ?...

Para corrigir problemas na visão, ou apenas brincar de colorir os olhos é preciso cuidado, higiene e informação. Os prejuízos que o uso incorreto das lentes de contato podem provocar na saúde são múltiplos e sérios.
Úlcera de córnea, conjuntivite alérgica, irritação ocular e cegueira listam os danos mais graves aos olhos. Tais doenças, porém, não constam nas embalagens dos principais fabricantes do produto comercializado no Brasil. O consumidor não recebe nenhuma orientação sobre riscos e cuidados exigidos pelo material.
O Ministério Público Federal (MPF) acaba de acionar a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), pedindo que cobre dos fabricantes de lentes de contato informações sobre os problemas que elas podem causar à saúde. A exigência, feita na última sexta-feira (24), é que os dados sejam incluídos nas embalagens ou nos rótulos dos produtos

A recomendação, encaminhada pelo procurador da República Claudio Gheventer, foi resultado de um ano de apuração do material comercializado nas principais farmácias do País. Segundo Gheventer, o MPF verificou que as embalagens das lentes da Johnson & Johnson e da Novartis não possuem as mais básicas informações.
O procurador afirma que as bulas, contendo as advertências e instruções de uso, são entregues separadamente aos comerciantes, que ficam encarregados de repassá-las ao consumidor, o que não necessariamente é feito.
“É evidente a violação ao Código de Defesa do Consumidor e à própria regulamentação da Anvisa, que preconiza que essas instruções estejam nas embalagens”, assevera.
Gheventer ainda revela que as fabricantes reconhecem os riscos, mas alegam que é permitido pela legislação entregar o material separado da bula. A afirmação, para o procurador, comprova que a fiscalização é flexível e dá espaço para tais condutas. Após a notificação, a Anvisa tem 45 dias para informar se vai acatar ou não a recomendação do MPF.

Como usar
Apesar do acesso fácil, não são todas as pessoas aptas a fazer o uso das lentes de contato, revela Newton Kara José, oftalmologista do Hospital Sírio Libanês de São Paulo. “Os olhos precisam ser saudáveis para suportar o material. Doenças na córnea, irritações ou inflamações são impeditivos automáticos para substituir os óculos pelas lentes.”
O especialista também alerta que o material não devem ser utilizadas por menores de 15 anos. Na visão de Kara, os pacientes mais jovens não possuem maturidade suficiente para identificar possíveis complicações.“Não adianta controle e fiscalização dos pais. Cabe ao paciente reconhecer, entender os riscos. O desleixo dessa fase pode provocar complicações sérias.”
O uso das lentes exige cuidados constantes. Kara explica que é fundamental lavar o material ao final do dia e deixá-lo na solução de limpeza específica para as lentes de contato. Embora não exista nenhuma contraindicação, o uso das lentes não deve ser excessivo. Além disso, é importante que os óculos não sejam descartados. É uma segurança na falta ou impossibilidade de usar lentes, defende.  
Sinais óbvios 
Ao menor sinal de irritação ou dor, é imprescindível retirar as lentes dos olhos e fazer a higienização com o líquido recomendado pelo oftalmologista. Se após a limpeza o incômodo permanecer, é sinal de que o material pode ter provocado uma lesão na córnea ou, no mínimo, agredido os olhos.
Respeitar o prazo de validade das lentes descartáveis ou de longa duração é essencial. Segundo o médico, a maioria do pacientes faz a troca quando começa a sentir algum incômodo. “Com o passar do tempo, o usuário fica relapso. Os olhos manifestam o desconforto rapidamente. Além de higiene e controle, é fundamental o acompanhamento médico e a troca de lentes dentro do prazo. O incômodo, usado como termômetro de validade, pode representar um comprometimento já existente, provocado pela perda de qualidade do material.”
Cores e maquiagem
No caso de lentes coloridas, a orientação é ainda mais severa. Independente do uso diário ou esporádico, o material deve ser higienizado constantemente. O especialista pontua que a falta de conhecimento e informação banaliza o uso das lentes de contato.  “As lentes coloridas podem gerar complicações muito maiores. Os usuários não estão preparados, desconhecem os procedimentos de limpeza. A ausência de grau não elimina os riscos.”
As mulheres devem ter cautela redobrada. Segundo Kara, a maquiagem também representa um potencial fator de risco à saúde dos olhos. Rímel, lápis, delineadores e demais instrumentos para reforçar a beleza feminina impregnam os olhos e, conseqüentemente, as lentes. “A maquiagem é muito contaminada, um meio altamente propício para o crescimento de bactéria.” 


    24/03/2015

    Cuidados com seus animais de estimação...

    Família: um amigo deve levar só alegrias. Antes de levar um animalzinho para casa, tenha certeza de que ele não será motivo de discórdia e brigas. Caso contrário, todo mundo vai sofrer, principalmente ele.





    Alimentação: um animal bem alimentado é um amigo feliz. Forneça alimentos apropriados, de acordo com a espécie e a idade do animal. Os adultos devem ser alimentados duas vezes ao dia, e os filhotes de quatro a seis vezes ao dia. Mantenha sempre a água limpa e fresca à disposição. Recolha os restos de alimentos do comedouro do animal, evitando, assim a proliferação de ratos, baratas e formigas.



    Higiene: o cão deve ter abrigo confortável, protegido do sol, da chuva e do vento. Para evitar algumas doenças, recomenda-se um banho por mês. Já os felinos são animais muito limpos e não precisam tomar banho frequentemente. E lembre-se: todo proprietário deve recolher as fezes de seu animal nas ruas, nas calçadas e nos parques
    es. É uma atitude de cidadania e obrigatória por lei.






    • Cuidados Médicos: seu amigo também precisa ir ao médico. Ao desmamar, ele deve visitar o médico veterinário para desverminar e receber as vacinas. Os filhotes devem ser vacinados com 2, 3 e 4 meses de idade, e os adultos anualmente, com vacina contra a raiva e doenças próprias da espécie. Providencie a vermifugação do seu animal seguindo as orientações veterinárias a esse respeito. E não se esqueça de levá-lo para fazer exercícios.
    • Atividades físicas: durante o passeio, utilize sempre coleira e guia. É segurança para o animal e para as pessoas. Se o animal for bravo, utilize também a focinheira e evite agressões.
    • Castração: o animal castrado vive melhor e fica mais dócil. Todo proprietário pode levar seu animal para castração, seja ele macho ou fêmea, de raça ou não. Assim, você contribui para diminuir a superpopulação de animais na cidade.
    • Identificação Definitiva: a aplicação do microchip é um método seguro de identificação definitiva no seu animal. Do tamanho de um grão de arroz, sua aplicação é simples e não precisa de anestesia. Por ser inviolável, ele garante a identificação do seu amigo caso ele se perca, ou seja, roubado.






    Top 5 aplicativos de celulares mais popular...

    Olá meninas no post de hoje vim falar de uma coisa que todo mundo adora. Sim estou falando das redes sociais e aplicativo mais populares acho que os que eu vou listar todo mundo conhece mais não custa nada fazer os TOP 5


    Em 5 lugar temos o SNAP '' SNAPCHAT'' conhece um dos principais aplicativos de comunicação e foto.

    Em 4 lugar temos o INSTA ''INSTRAGRAM'' todos conhecemos ficar antenado nos famosos, cantores, moda, maquiagem, carros e muito mais alem de você poder acompanhar fotos de seus amigos e família.

    Em 3 lugar temos o VINE criado para ver videos curto mais engraçados varias pessoas fazem VINE  e se você tenha visto falar do nome LUCAS RANGEL um dos fazedores de VINES mais famoso brasil.
    Em 2 lugar temos o aplicativo mais famoso que todos conhece o ''WHATSAPP'' fala serio quem não conhece usado para meio de conversas com amigos, familia, etc 


    E em 1 lugar o aplicativo mais famoso do mundo o '' FACEBOOK '' usado para conversas com família, amigos etc. usado também para jogar ver fotos e muito mais 


    minhas redes sociais 
    instagram: sirley_zanfolin__
    facebook: sirley zanfolin
    facebook fan page : curtiu meninas? com a foto da selena gomes
    whatsapp: 946973935

    Bolo de cenoura com chocolate!!!

    A receita que trago a vocês hoje é uma receita que HUUMM é de dar água na boca Bolo de cenoura com chocolate gostinho de infancia bom essa receita é muito fácil de fazer desde que tenha um adulto por perto bom agora sem mais delongas vamos a essa receitinha maravilhosa...

    Para essa receita você vai precisar de:

    • 1/2 xícara (chá) de óleo
    • 3 cenouras médias raladas
    • 4 ovos
    • 2 xícaras (chá) de açúcar
    • 2 e 1/2 xícaras (chá) de farinha de trigo
    • 1 colher (sopa) de fermento em pó
    Cobertura
    • 1 colher (sopa) de manteiga
    • 3 colheres (sopa) de chocolate em pó ou achocolatado
    • 1 xícara (chá) de açúcar
    • Se desejar uma cobertura molinha coloque 5 colheres de leite
    Modo de preparo

    1. Bata no liquidificador primeiro a cenoura com os ovos e o óleo, acrescente o açúcar e bata por uns 5 minutos
    2. Depois numa tigela ou na batedeira, coloque o restante dos ingredientes misturando tudo, menos o fermento
    3. Esse é misturado lentamente com uma colher
    4. Asse em forno pré-aquecido (180ºC) por 40 minutos
    Para a Cobertura:
    1. Misture todos os ingredientes, leve ao fogo, faça uma calda e coloque por cima do bolo
    2. Se o seu liquidificador for bem potente, o bolo todo pode ser feito nele


    23/03/2015

    Signo Câncer...

    A semana começa em ritmo acelerado e não é hora de dispersar energias. Concentre-se no que realmente importa, é o que pedem Vênus em Touro e Marte em Áries. No amor, o momento é de uma certa instabilidade, mas seja paciente, pois os astros estão a favor e tudo tende a se resolver. Nas amizades, tudo na maior paz, mas não faça brincadeiras bobas. Na escola, hora de pegar firme e dar uma acelerada

    Look do Dia....

    O look do dia que venho mostrando a vocês, é um look básico e ao mesmo tempo estiloso que nesse friosinho nós não deixamos de lado. O clima ta sempre bipolar um dia ta sol e no outro ta frio  mas quem não gosta de ficar linda e estilosa no frio?
    botas, casacos, gorros tudo de bom tudo quentinho e tudo estiloso vejam esse look e fiquem estilosos nesse pequeno friosinho!!!

    Reeducação alimentar....

    Você quer reeducação alimentar, mas não tem forças para começar uma dieta? Calma, você pode começar devagar. Segundo nutricionistas, é possível dar o primeiro passo para uma reeducação alimentar com medidas simples de adotar no dia a dia. E reeducação alimentar é uma das palavras-chave para o sucesso da dieta.

    "Para quem deseja dar início a uma reeducação alimentar, é importante se conscientizar que o corpo demora um tempo para se adaptar à qualquer mudança de hábito. E desistir logo, é voltar sempre à estaca zero! Um pouco de insistência e disciplina são fundamentais para o sucesso de um novo programa alimentar!", ensina a nutricionista Thaianna Velasco, da Clínica Helena Costa. 
    Confira as cinco dicas mais importantes para dar início a uma reeducação alimentar, segundo especialistas:

    Segundo o endocrinologista Pedro Assed, a mastigação lenta promove melhor digestão dos alimentos e faz com que o sistema nervoso central capte melhor a neurotransmissão que indica saciedade. Você pode começar a praticar esta dica hoje, mesmo!

    • Não pule refeições
    A nutricionista Alessandra Almeida, da Clinica Andrea Santa Rosa, explica que o jejum prolongado aumenta os níveis circulantes de insulina pós prandial (após as refeições) colaborando para o aumento da glicemia e gordura abdominal, um dos maiores fatores de risco para as doenças crônicas não transmissíveis (diabetes, cardiovasculares e obesidade).

    "Quanto mais tempo ficamos sem se alimentar maiores são os níveis de cortisol, um hormônio que em excesso colabora para o aumento de gordura abdominal, insônia, perda de massa magra entre outros", diz a especialista. "Hormônios como a ghrelina, que induzem a sensação de fome, aumentam muito quanto maior o período de jejum", acrescenta o endocrinologista Pedro Assed.

    • Ter disciplina com os horários de refeição
    Você acha uma bobagem quando a família se reúne à mesa para as refeições? Pois saiba que isso pode ajudar a reeducar sua alimentação. "Não é saúdavel  comer enquanto faz outra coisa. Por exemplo, responder e-mails, assistir televisão, trabalhar durante as refeições. Concentrar-se no que come evita excessos e também o comer apenas por ansiedade", ensina o endocrinologista Pedro Assed.

    • Beba água
    Soa clichê? Mas você já se esforçou para beber água como deve? Experimenta! Faz diferença, mesmo!  "Beber muita água! Aproximadamente 35 ml por kg de peso (se você pesa 60Kg, deverá beber 2,1 litros por dia) para ajudar na eliminação das toxinas, no bom funcionamento do organismo e para não correr o risco do corpo confundir fome com sede", explica a nutricionista Thaianna Velasco, da Clínica Helena Costa.

    Conheça os benefícios da água gelada e os tratamentos estétivos à base de resfriamento

    • Exclua o que não faz bem e ainda engorda
    Talvez seja a dica mais difícil de colocar em prática. Retirar alimentos que comprovadamente fazem mal à saúde e engordam, como gordura trans, açúcar, refrigerantes, excesso de sódio, excesso de gordura saturada, industrializados e alimentos refinados.


    Nova York...

    Nova york ou Nova York (em inglêsNew York) é a cidade mais populosa dos Estados Unidos3 e o centro da Região Metropolitana de Nova Iorque, uma das áreas metropolitanas mais populosas do mundo.4 5 6 É também a terceira cidade mais populosa da América, atrás de São Paulo e Cidade do México. A cidade exerce um impacto significativo sobre o comérciofinançasmídiaartemodapesquisatecnologiaeducação e entretenimento de todo o planeta. Nova Iorque abriga a sede da Organização das Nações Unidas (ONU),7 sendo um importante centro para assuntos internacionais e amplamente considerada como a capital cultural do mundo.8 9 10 11 12 A cidade também é referida como Cidade de Nova york 13 (em inglêsNew York City) para distingui-la do estado de Nova Iorque, do qual faz parte.
    Localizada em um dos maiores portos naturais do mundo,15 a cidade é composta por cinco boroughsBronxBrooklyn,ManhattanQueens e Staten Island.16 Com uma população que, de acordo com o Censo dos Estados Unidos de 2010, atinge 8.175.133 habitantes,17 distribuídos em uma área de terra de apenas 784 km²17 18 19 . Nova Iorque é a grande cidade mais densamente povoada dos Estados Unidos20 e a segunda localidade mais densamente povoada do estado de Nova Iorque. Com cerca de 800 idiomas diferentes falados em seu território, Nova Iorque é a cidade com a maior diversidade linguística do mundo.21 A população da Região Metropolitana de Nova Iorque é a maior dos Estados Unidos.

    Nova York tem pontos turísticos para todos os gostos: museus, parques, edifícios, locais históricos e curiosos. Se você planejar os seus passeios antecipadamente, terá condições de visitar boa parte destas atrações, pois a grande maioria está em Manhattan e o acesso é bastante fácil tanto a pé como de metrô e ônibus. Leia atentamente as informações de cada ponto turístico e divirta-se! 

    Pontos turísticos

    Central Park, inaugurado em 1858, é um grande parque no meio de Manhattan, que oferece diversão, tranquilidade e um belo cenário aos milhões de turistas que o visitam todos os anos.
    É um ponto turístico obrigatório para quem visita Nova York. Vale a pena fazer uma caminhada pelo parque, ver o pessoal andando de patins, os artistas fazendo suas performances, as árvores floridas ou completamente sem folhas, dependendo da estação do ano.
    Fica entre a West 110th Street (ao norte), West 59th Street (ao Sul), Eighth Avenue (a oeste) e Fifth Avenue (a leste). Ao longo da fronteira com o parque, essas ruas são conhecidas como Central Park North, Central Park South e Central Park West, respectivamente. Só a Fifth Avenue mantém o seu nome original mesmo ao longo do parque.

    Top of the Rock é um observatório entre os andares 67 e 70 do GE Building, edifício central do Rockefeller Center, de onde você terá uma visão de 360º de Manhattan.
    Do Top of the Rock você consegue ver o Central Park (a vista é melhor do que a do Empire State Building), Chrysler Building, Times Square, Hudson River, East River, Brooklyn Bridge e Estátua da Liberdade. Além disso, a vantagem do observatório do Top of the Rock em relação ao observatório do Empire State Building é que a partir do Top of the Rock você consegue ver e fotografar o Empire State Building!
    A vista do Top of The Rock é uma das mais espetaculares de Nova York!
    Se você tiver tempo, recomendamos visitar os dois observatórios: Top of the Rock e Empire State Building.